Ao ler este resumo, o senhor descobrirá como correr mais rápido com menos fadiga, evitando ao mesmo tempo as armadilhas dos iniciantes!

O senhor também descobrirá :

por que é necessário reaprender o básico de um bom passo;

como organizar uma sessão correndo que garanta seu progresso;

por que os melhores atletas trabalham primeiro sobre as sensações de seu corpo;

como criar e manter uma boa rotina de corrida sem estresse.

A corrida é um esporte ancestral que se tornou moda nos anos 70. Naquela época, o esporte estava se popularizando, e a Nike ofereceu seus primeiros modelos de "corrida". A mensagem era clara: para correr, tudo o que o senhor tinha que fazer era calçar seus tênis e sair. No entanto, enquanto milhões de corredores ainda praticam esse esporte aparentemente simples hoje, dois terços de seus seguidores se lesionam a cada ano. O método Pose, ou método de postura ideal, oferece ao senhor a oportunidade de voltar de uma vez por todas aos fundamentos do esporte em um mês. O desafio: reaprender como correr, passo a passo, para melhorar seu bem-estar e seu desempenho. Aos seus postos! O senhor está pronto? Vá em frente!